giấc ngủ

Bạn đã bao giờ tự hỏi liệu bữa tối của mình có chứa đựng chìa khóa cho đêm ngủ ngon không? Hãy cùng chúng tôi khám phá hành trình ẩm thực này qua lăng kính khoa học khi trả lời câu hỏi hấp dẫn: Ăn cá giúp ngủ ngon không? Hãy chuẩn bị cho chuyến …

Không phải tất cả trường hợp mất ngủ đều giống hệt nhau. Mọi người có thể bị chứng mất ngủ ảnh hưởng theo những cách khác nhau. Do đó, việc phân biệt các loại mất ngủ có thể hữu ích cho cả chuyên gia y tế và những người bị mất ngủ. 2 loại mất …

Carbohydrate là một trong những những chất dinh dưỡng đa lượng cần thiết cho cơ thể. Vậy việc ăn nhiều carb có ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào? Carbohydrate, cùng với chất béo và đậm là những chất dinh dưỡng đa lượng mà cơ thể cần với số lượng lớn. Carb là thành …

Chứng rối loạn nhắn tin khi ngủ không nguy hiểm nhưng có thể gây tổn hại đến danh tiếng của bạn. Cùng tìm hiểu một số mẹo phòng tránh đơn giản dưới đây. Chúng ta thường nghĩ rằng bộ não đang thức hoặc đang ngủ. Tuy nhiên, đôi khi bộ não đang ngủ say, nhưng …

Khi bạn cảm thấy buồn ngủ khi ngâm mình trong bồn tắm nước nóng hoặc phòng xông hơi khô, có rất nhiều yếu tố gây nên. Cơ thể đang thư giãn Trừ khi hoàn toàn kiệt sức, bạn thường cảm thấy thư giãn khi đi vào giấc ngủ. Việc dành 15 phút trong bồn tắm …